” A respiração determina os ritmos da vida. Portanto, a maneira como respiramos indica o estado das nossas energias. Quando estamos agitados ou excitados, nossa respiração é irregular e rápida; quando estamos equilibrados, ela é regular, lenta e suave. Esta relação íntima entre os padrões de respiração e energias indica que podemos alterar o nosso estado mental e físico com o modo de respirar. Por exemplo, quando estamos aborrecidos, podemos nos acalmar simplesmente respirando de modo lento e regular.
Quando a respiração se mantém calma e regular, todo o organismo se equilibra – física, mental e emocionalmente. O resultado é que a energia aumenta, a saúde melhora e a qualidade do sono também. A mente fica lúcida e o corpo alerta e sensível, de modo que nos abrimos mais para a riqueza e a diversidade de todos os níveis da nossa experiência”
Excerto do livro Relaxamento Tibetano (KUM NYE – Massagem e Movimento, de Tarthang Tulku)
